夏季濱州拓展戶外運動的注意事項 |
作者:動力100濱州拓展 來源:http://www.cucgp.com 日期:2024-8-5 14:52:19 人氣: |
夏季天氣炎熱,嚴重的影響到了大家的生活習慣,高溫使更多人喜歡呆在房間,動力100濱州拓展提醒:夏季戶外運動需要要注意防曬,更要注意防止中暑等夏季戶外運動注意事項: 1.防曬:夏季進行海岸線穿越或者登山,務必要注意防曬,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成灼傷,并會發生中暑現象;高溫天氣下應盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶;如參加一般的活動一定要戴上太陽帽、墨鏡,穿長袖上衣,并帶上防曬霜、毛巾和防暑。 2.補水:夏季戶外運動出汗多,一定要及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果,應少量多次飲水,不要把口渴的感覺作為補充水分的依據,要讓水分均衡地補充。 3.防止中暑:夏季參加戶外運動,為幫助體溫散發,在陽光下行走時,可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時,把帽子去掉;休息的時候,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些;休息的地點要在太陽曬不到和通風的地方。 4.防止熱傷風:濱州拓展介紹:夏季在高溫下運動,為利于身體散熱,皮膚的毛細血管大量擴張。此時如遭遇過冷刺激,會使體表已經開放的毛孔突然關閉,造成身體內臟器官功能紊亂、大腦體溫調節失常,導致生病。 |
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